Spacery w zimie z dzieckiem, czyli o tym jak przetrwać zdrowo i wesoło zimę Walking in the winter with the child, or about how to survive healthier and happy winter

Spacery w zimie z dzieckiem, czyli o tym jak przetrwać zdrowo i wesoło zimę

Autorem artykułu jest Anna Brzyszcz

Dzieci uwielbiają zimę i białe szaleństwo. Nie straszny im mróz, który szczypie w policzki i padający śnieg z nieba. Dla dzieciaków niczego lepszego niż zabawy na śniegu: lepienie bałwana, rzucanie się śneżkami, robenie "orła", jazda na sankach lub zjazd z górki na pupie...
Nie taki straszny diabeł jak go malują
Wielu rodziców boi się przemoczonych butów, mokrych skarpetek, zziębniętych dłoni, a co za tym idzie przeziębienia. Ich obawy nie są do końca słuszne. Tak naprawdę dzieci dobrze radzą sobie z chłodem i wbrew temu, co powszechnie się uważa, to wcale nie chorują najczęściej w zimie. To właśnie w okresie jesieni i wiosny jest największa zachorowalność. Nie należy zatem ograniczać lub zabraniać zimowych spacerów dzieciom - nawet jeśli na dworze temperatura jest poniżej zera, to nie jest powód, by siedzieć w domu. Poza tym zimno to nie podstawowy czynnik sprzyjający przeziębieniu. U dziecka system termoregulacji działa gorzej, kiedy jest mu za ciepło. Nie należy więc przegrzewać dzieci, a tym bardziej dopuszczając do spocenia.
Zima to wspaniały czas, kiedy można podreperować odporność i nabrać sił przed wiosennymi infekcjami. Pamiętajmy, że zabawy na dworze hartują dzieci i podnoszą ich odporność. Tak więc drodzy rodzice śnieg i chłód nie zwalniają nas z wychodzenia na spacery z dziećmi w zimie, wystarczy tylko dobrze się do nich przygotować.
 Zalety wspólnych spacerów w zimie
 Zalet wychodzenia na spacery - nawet w zimie - jest wiele.  Niewątpliwie podnoszą odporność i hartują! Wyjścia w chłodniejsze dni przystosowują organizm dziecka do radzenia sobie ze zmianami temperatur. Adaptacji do zmian warunków atmosferycznych uczymy maluchy już w okresie noworodkowym. Wielu pediatrów podkreśla i przypomina rodzicom, jak ważne dla zdrowia ich dzieci są codzienne spacery: poprawiają humor, zaostrzają apetyt, ułatwiają zasypianie a promienie słoneczne dostarczają niezbędnej witaminy D. Przy starszych dzieciach dochodzi również kwestia zaspokojenia potrzeby ruchu, wpojenie dobrych nawyków związanych z aktywnym i zdrowym trybem życia oraz wspieranie rozwoju fizycznego. Należy również pamiętać, że dzieci bardzo szybko się uczą, są ciekawe świata i otwarte na nowe doznania – wspólne wyjścia i zabawy to dostarczanie bodźców, które wspierają ich rozwój psycho-ruchowy.
Odpowiednio dobrany ubiór to podstawa
Dzieci dobrze sobie radzą z niskimi temperaturami, gdy są odpowiednio ubrane i mają nieograniczone niczym ruchy. Ruch to ważny element - połowa sukcesu udanego zimowego spaceru! Aktywność fizyczna dostarcza dodatkowej energii cieplnej, dzięki czemu dziecko nie zmarznie.
To w czym dziecko idzie na spacer jest szczególnie ważne. Ubrania powinny dobrze przylegać do ciała ale nie powinny być zbyt obcisłe, ponieważ krępują ruchy dziecka i zatrzymuje krążenie. Zbyt luźne natomiast przepuszczają zimne powietrze. Najlepszą metodą ubioru dziecka jest ubranie na tzw. cebulkę, ponieważ zawsze można zdjąć lub dołożyć warstwę ubrań w zależności od potrzeb. Żeby sprawdzić, czy dziecku nie jest za gorąco lub za zimno należy dotknąć jego karku – zimne rączki, nosek i policzki wcale nie świadczą o tym, że dziecko marznie. Jeżeli wchodzimy do sklepu, autobusu lub innych miejsc, które są ogrzewane należy zdjąć dziecku czapkę, rękawiczki i rozpiąć nieco kurtkę – dziecko wówczas się nie zgrzeje. Najgorsze co można zrobić to wyjść zgrzanym z ciepłego miejsca na mróz.
O czym należy pamiętać przed pójściem na spacer
Należy się przygotować do spaceru zwłaszcza, gdy zamierzamy spędzić trochę czasu poza domem. Przed wyjściem dziecko powinno zjeść i napić się czegoś ciepłego. Warto też wziąć gorącą herbatę ze sobą w termosie. Wspominałam już, że bardzo istotny jest ubiór, a zwłaszcza te części garderoby, które chronią kończyny. Dlatego też spakujmy dodatkową parę rękawiczek i skarpetek do torby, aby w razie potrzeby można je było przebrać. Dzieciom, które same już biegają należy zabezpieczyć szczególnie stopy przed przemoczeniem, ponieważ przemarznięte nóżki są najczęstsza przyczyna przeziębień.
Jeżeli jednak do butów dostanie się śnieg, a mamy daleko do domu, to warto zatrzymać się na gorącej herbacie w ciepłym miejscu, aby dziecko mogło się rozgrzać. Zimne nóżki należy natrzeć i wymasować, aby poprawić krążenie a następnie założyć suche skarpety. Należy również zadbać o delikatną skórę twarzy dzieci, przed wyjściem na dwór należy wysmarować ją natłuszczającym kremem ochronnym. Nie zapominamy również o „dotłuszczaniu” jej w czasie spaceru – krem powinien być kolejną niezbędną rzeczą w naszej torbie.
---
www.dzieciaki-krakowiaki.manifo.com
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Walking in the winter with the child, or about how to survive healthier and happy winterThe author of this article is Anna BrzyszczChildren love the winter and skiing. Not threatened by the frost, which nips the cheeks and snow falling from the sky. For the kids, nothing better than playing in the snow: modeling a snowman, throwing a śneżkami, robenie "eagle", or sledding down the hill to the exit ass ...Devil is not so terrible as it soundsMany parents are afraid of soaked shoes, wet socks, zziębniętych hand, and thus the common cold. Their fears are not entirely correct. In fact, children have coped well with the cold and contrary to what is commonly believed, it does not get sick often in the winter. It was during the autumn and spring is the greatest morbidity. Therefore, do not restrict or prohibit the winter walks for children - even when outside temperature is below zero, it is not a reason to stay at home. In addition, cold it is not the primary factor contributing to cold. The child thermoregulatory system works less well when it is too warm. Therefore, do not overheat the children, let alone preventing sweating.Winter is a great time when you can repair and recharge immunity before the spring infections. Remember that play outside temper of children and increase their resistance.So, dear parents, snow and cold do not exempt us from going out for walks with the children in the winter, just right to prepare for them.
 Advantages of joint walks in winter
 The advantage of going out for walks - even in winter - there are many. Undoubtedly increase resistance and temper! Output in the cooler days the baby adapt to cope with changes in temperature. Adapting to changes in weather conditions we have babies in the neonatal period. Many pediatricians emphasizes and reminds parents how important to the health of their children are daily walks: enhance mood, sharpen the appetite, help sleep and sunlight provide the necessary vitamin D. In older children, there is also a question of meeting the need for movement inculcate good habits in connection with active and healthy lifestyle and promote physical development. You should also remember that children learn very quickly, are curious and open to new experiences - and fun outings is to provide incentives that support their psycho-motor development.A properly selected dress is the keyKids do well with low temperatures, when they are properly dressed and have an unlimited like movements. The movement is an important part - half of the story of successful winter walk! Physical activity provides additional thermal energy, so it's not the cold.This is what the child goes for a walk is especially important. Clothing should be well close to the body but should not be too tight because it hampered the movements of the child and stop the circulation. Too loose and let in cold air. The best way to dress clothes for a child is known. onions, because you can always remove a layer or make clothes that suit your needs. To check if your child is not too hot or too cold, touch his neck - cold hands, nose and cheeks did not testify that the child freezes. If you enter the store, bus or other places which are heated to remove the child's cap, gloves and stretch a little jacket - a child then it is not sealed. The worst thing you can do is get out of a warm place  to frost.Things to remember before going for a walkBe prepared to walk, especially when going to spend some time outdoors. Before leaving your child should eat and drink something warm. It should also take a hot cup of tea together in a thermos. I have already mentioned that the dress is very important, especially those of clothing to protect legs. Therefore spakujmy extra pair of gloves and socks in your bag, you may need them to be change. Children who have run themselves must be protected especially against soaking feet, because the frozen legs are the most common cause of colds.However, if the shoe gets snow, and we are far from home, you might want to stop for a cup of hot tea in a warm place for a child to warm up. Cold feet to rub and massage to improve circulation and then put dry socks. It should also be made for the delicate skin of the face of children, before going to court to smear her natłuszczającym country to country. Do not forget about  her during the walk - the cream should be the next essential thing in our bag.---www.dzieciaki-krakowiaki.manifo.comAn article from the website www.Artelis.pl