Śniadanie to ważne danie... Breakfast is important meal ...

Śniadanie to ważne danie...

Autorem artykułu jest Renata G

Dziecko dobrze rozpocznie dzień,cjeśli rano przygotujemy mu wartościowy posiłek. Śniadanie powinno być nie tylko smaczne ale i urozmaicone.
A więc bądzmy kreatywni.
Pierwszy posiłek jest bardzo ważny, bo dostarcza dziecku energi po długiej, nocnej przerwie. Malec powinien dość szybko zasiąść do stołu, najlepiej w ciągu godziny od przebudzenia. Inaczej stanie się marudny i nie będzie miał ochoty nawet na najciekawsze zajęcia. Na talerzu powinno się znaleść pełnoziarniste pieczywo, wędliny, jajka oraz warzywa i owoce.
Dziecko powinno regularnie jeść rozmaite przetwory mleczne.Mogą to być twarożki, serki homogenizowane, jogurty a nawet niewielki ilości żółtego sera. może też pić kakao oraz kawę zbożową.Raz lub dwa razy w tygodniu dziecko chętnie zje kaszkę mleczno-zbożową, lub kaszę manną.Możemy też zrobić płatki śniadaniowe na mleku.
Zbożowe co nieco:
Ważnym składnikiem śniadańka powinno być pieczywo. Najbardziej wartościowe jest pełnoziarniste,zawiera sycące węglowodany zbożowe, składniki mineralne oraz błonnik. Białe bułki przenne mają śladowe ilości cennych składników , dlatego najlepiej od początku przyzwyczajać malca do jedzenia różnych gatunków ciemnego pieczywa. Maluchy na ogółdośc szybko przekonują się do nowych smaków Godne polecenia są np. płatki z pełnego przemiału. Informacja o tym że produkty są z pełnego  przemiału powinna znajdować się na etykiecie.
Kolorowe dodatki:
Specjaliści od żywienia dzieci podkreślają, że dzieci powinny jeść dużo warzyw i owoców. Są źródłem witamin, kwasu foliowego, potasu, magnezu oraz błonnika, który wspomaga trawienie. Do kanapek które podajemy dziecku dokładajmy zawsze sałatę, plasterki ogórka kiszonego jak i świeżego, pomidora, rzodkiewki, a nawet paprykę. Warto przyzwyczajać malca do smaku szczypiorku oraz natki - można nimi przyozdabiać kanapki oraz dodawać do jajecznicy twarożku czy różnych past do smarowania.

Wędliny, jajka i ryby:

Produkty te zawierają przede wszystkim pełnowartościowe białko oraz witaminy z grupy B. Cholesterol z jajek wspomaga pracę układu nerwowego. Również kwasy tłuszczowe z ryb kożystnie wpływają na rozwój dziecka.
Więc smacznego.
---
Renata
 www.naszedzieci-renata.blogspot.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl


Breakfast is important meal ...The author of this article is Renata GWell child starts the day in the morning to prepare him cjeśli valuable meal. Breakfast should be not only tasty but also varied.So let's be creative.First meal is very important, because it provides the child energy after a long, overnight fast. Malec should quickly sit at the table, preferably within one hour of awakening.Otherwise will be grumpy and will not even feel like the most interesting classes. At the plate should find a whole-grain breads, meats, eggs, vegetables and fruits.The child should regularly eat a variety of preparations mleczne.Mogą be cottage cheese, cheese homogenized, yogurt and even a small amount of cheese. can also drink the cocoa and coffee zbożową.Raz or twice a week the child eats willingly milky cereal porridge, or grits manną.Możemy also do breakfast cereal with milk.Cereal every bit:An important component of the breakfasts to be bread. The most valuable is a whole grain, contains nutritious cereal carbohydrates, minerals and fiber. White bread przenne have trace amounts of valuable components, so it's best little boy from the beginning to get used to eating different kinds of dark bread. Puppies for ogółdośc quickly convinced the new flavors are highly recommended, eg wholemeal cereals. Information about the products are made of whole grain should be on the label.Color additives:Children nutritionists emphasize that children should eat lots of fruits and vegetables. They are a source of vitamins, folic acid, potassium, magnesium and fiber, which aids digestion. For the sandwiches that we make always give your baby lettuce, pickle slices and fresh tomato, radishes, and even pepper. It is worth little boy accustomed to the taste of chives and parsley - you can decorate them and add to sandwiches scrambled eggs or cottage cheese spreads various pastes.Meats, eggs and fish:These products contain primarily full-value protein and vitamins of the B group of eggs Cholesterol helps the nervous system. Also, fatty acids from fish kożystnie affect child development.So tasty.